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菡瑟【师资力量】
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导师:小Y
毕业于北京白汇演学院
擅长:中国舞,民族舞
获奖经历:岭南舞蹈大赛作品金奖
 (荣获表演金奖,作品金奖,创作金奖三个金奖)
红锦杯 舞蹈作品展演金奖
 第三届大学生舞蹈比赛二等奖
资格证书:中国舞蹈加协会教室资格证1到10级
【舞蹈好处】
舞蹈可以让人身材曲线变得更美,大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动,增强体质,性格变得开朗,身体变得柔软,全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多,这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。
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